Collations pour le bureau

[mas_oyama]

J'aimerais trouver des idées de collations économiques pour emmener au bureau. De quoi de pas cher qui me fera passer la journée sans avoir faim tout le temps. Question santé, disons qu'on peut trouver un juste milieu.Un moment donné, les amandes j'en ai mon truck... Je m'emmenerai pas juste de la scrap, mais j'emmenerai pas juste du céleri pis du chou fleur non plus...

Bref, je me cherche de quoi de pas cher (on est super serrées), et qui va m'aider à passer la journée! Idealement des trucs que je peux laisser dans le tiroir de mon bureau et piger dedans de temps en temps, donc de quoi qui peut passer au moins quelques jours a la température pièce.

Merci!

[SimRacing]

Moi ce que j'ai au bureau:

-barres proteinées ( les cheap de l'épicerie genre nutribar )
-V8
-Amandes
-multi vitamines/omega3
-A l'occasion un sac de beef jerky miam

Et yogourts grec dans le frig.

[JF]

Un bon grand verre d'eau l'après-midi. Parfois, le signe de déshydratation se manifeste par un sentiment de faim. L'eau règle le tout.

Sinon, des pommes et du fromage. La digestion est plus lente en mixant ces 2 aliments.

Les suggestions de Sim sont aussi très bonnes.

n'joy

JF

[silverf0x]

Moi avec des protéines ça me soutiens. Quand je suis mal prit je prend une cuieilleré de beurre de peanut ça me garde un bout de temps et c'est tellement bon

[Blackcot Racing Team]

hummmmmm une cuilllere de beure de peenuts !

[Swatch]

Pomme
Muffin
Yogourt (du vrai avec 1.5% de gras dedans)
Trail mix (mélange de noix)

[AlCo]

tu dejeune tu ?

[mas_oyama]

Bon je vais répondre a quelques personnes en meme temps.

SimRacing: le sac de jerky j'y ai pensé, c'est pas trop trop cher, et si je le sirotte sur 3-4 jours c'est pas mal.

JF: je bois 4-5 verres d'eau relativement gros par jour, donc c'est pas ça le trouble! Les pommes, ça pourrait se faire, le fromage, j'Adore, mais en ce moment on est trop serrés, je dis pas qu'une fois de temps en temps ca peut pas se faire mais j'emmenerai pas une brique de fromage aux 2 jours lol.

Top Shape: Le beurre de pin j'aime pas ça plus qu'il faut... Genre je vais en manger de temps en temps, mais pas de là a me prendre ça a la cuillere. c'est dommage parce que je sais que c'est TRÈS nutritif!

Simon: j'ai pogné des muffin en spécial hier, j'en ai emmené ce matin, sinon je pensais m'en faire moi même pour que ça revienne un peu plus économique (et probablement plus santé)

Alco: rarement. Je sais je devrais. Je sais. lol. Mais avec les 3 enfants à préparer le matin on est trop tight dans le temps... Comme là ce matin j'ai emmené 2 muffins. Donc un que je vais manger dans les provhaines minutes, on peut comme dire que ça va être mon déjeunner, et l'autre je risque de le manger en collation ce PM...




Sinon ce que j'avais pensé: me faire des muffins ou des cupcakes. J'ai pas de recettes de muffin chez moi mais ça se trouve, mais mes cupcakes sont écoeurants! J'avais pensé me faire du pain au bananes aussi, plutôt santé (en tk, pas trop scrap!), pis c'est bon! Je peux en faire avec comme 8 tranches dedans, ça va me tougher la semaine a job...

[alamarre]

Muffin c'est connu pour etre hyper gras (gras hydrogene) mais j'ai une recette maison que je remplace le gras par du yogourt. Tu mixtes le tout environ 20min a 350F

2 ½ Tasses flocon avoine
1 tasse farine
1 c. T de Magic powder
1 c. t de petite vache
1 pincée de sel
2 bananes écrapouties
1 œuf
2/3 tasse de cassonane non tassée
1 ½ tasse environ de yogourt a la vanille

Garnitures au choix dans le melange(fraise, bleuet, etc)

[mas_oyama]

Muffin c'est connu pour etre hyper gras (gras hydrogene) mais j'ai une recette maison que je remplace le gras par du yogourt. Tu mixtes le tout environ 20min a 350F

2 ½ Tasses flocon avoine
1 tasse farine
1 c. T de Magic powder
1 c. t de petite vache
1 pincée de sel
2 bananes écrapouties
1 œuf
2/3 tasse de cassonane non tassée
1 ½ tasse environ de yogourt a la vanille

Garnitures au choix dans le melange(fraise, bleuet, etc)

Cool merci j'esaierai ca! Ça a l'air assez santé aussi! Y'as de l;a cassonade, mais pas en quantité industrielle et c'est quand meme moins mauvais que le sucre blanc!

[foxthrot]

Une banane et une orange, les deux sont plein d'énergie qui dure longtemps et c'est bon pour la santé. Pis pour ceux qui ce demande si je dejeune, j'bois un immense vers de lait au chocolat le matin, c'est tout. faut pas trop manger non plus car la digestion demande beaucoup au systeme, ça fatigue plusque autre chose, donc des petites quantités tout au long de la journée.

Par contre, ça reste du cas par cas selon nos activités et notre physionomie.

[Liyah]

Muffin c'est connu pour etre hyper gras (gras hydrogene) mais j'ai une recette maison que je remplace le gras par du yogourt. Tu mixtes le tout environ 20min a 350F

2 ½ Tasses flocon avoine
1 tasse farine
1 c. T de Magic powder
1 c. t de petite vache
1 pincée de sel
2 bananes écrapouties
1 œuf
2/3 tasse de cassonane non tassée
1 ½ tasse environ de yogourt a la vanille

Garnitures au choix dans le melange(fraise, bleuet, etc)

Cool merci j'esaierai ca! Ça a l'air assez santé aussi! Y'as de l;a cassonade, mais pas en quantité industrielle et c'est quand meme moins mauvais que le sucre blanc!

De la cassonade, c'est du sucre blanc auquel on a ajouté de la mélasse : http://ici.radio-canada.ca/actualite/v2 ... 0272.shtml

Je comprends que tu sois serré dans le temps le matin, mais un déjeuner, ça peut faire toute la différence. Ça te prend des protéines aussi. Si tu n'as pas le temps le matin, fais-toi des oeufs à la coque la veille que tu pourrais manger avec une toast, mange un bol de yogourt grec (je sais, c'est plus cher que le yogourt ordinaire, mais ça soutient plus), du fromage cottage avec des fruits...

Pour ma part, j'achète de la protéine ISO en poudre (chez Winners, ça revient moins cher) à la vanille et je me fais des crêpes avec ça (1 scoop de protéine, une poignée d'avoine, un oeuf, du lait) ou j'en ajoute à mon gruau. T'es pas obligé de boire ça en shake! Tu pourrais aussi en ajouter à cette recette de muffins ou celle de ton pain aux bananes, comme ça, elle serait vraiment complète.

Pour tes collations, tu peux aussi t'amener des salades de thon en canne si tu aimes ça (mais tes voisins risquent de ne pas t'aimer eux!), tu peux accompagner tes légumes ou des craquelins avec du hummus ou te faire des salades de légumineuses. Je sais, il n'y a rien que tu peux conserver dans ton tiroir dans mes suggestions, mais les autres ont fait toutes les suggestions auxquelles j'ai pensé.

[alamarre]

Ca va paraitre un peu grano mais depuis que nous avons un extracteur a jus je carbure qu'a ca le matin... 4 tasses de jus et c'est fou l'energie que ca procure, en plus le systeme ne depense rien pour la digestion. Ici 2 enfants en bas age et j'ai encore de l'energie pour mes trucs personnel, chose que je n'avais pas avant

Chez Maxi ou dans les fruiteries y a toujours un rack de legume/fruit en special... Pour 20$/semaine j'ai tout ce qu'il me faut (jus pour 2 personnes) et je le vide chaque fois que je passe

[idun]

mix de noix... j'achète différentes noix en vrac... je mélange ça avec un peu de sirop d'érable, sur une tôle à biscuits, un peu de fleur de sel... au four durant 10-15 mins à 350F. Des fois, je mets aussi des épices (cayenne ou autre).

[mas_oyama]

Y'as des bonnes idées! Je savais pas pour la cassonade, j'étais certain que c'était du sucre non rafiné, donc meilleur pour la santé. Mais bon, je m'en tappe au final, ma condition de santé était, aux dernières nouvelles, excellente, je peux m'en permettre un peu! En plus je fume pas et je bois pas... j'aurais bien le droit à un petit luxe haha.

La protéine (ISO, c'est isolat de petit lait???) ça peut être bon, effectivement, dans une recette de muffins ou de pain aux bananes ça peut aider à soutenir encore plus, et c'est bon pour la santé! J'ai déja essayé en shake, mais c'était du mass gainer qu'on m'avait donné (longue histoire courte je travaillais pour le naturiste et quand le S.S. a déménagé, y'avait un gros pot que le gars du store avait pas le gout de déménager, il me l'a refilé, il m'a dit tiens, si tu le veut y'est à toi! lol), et ils disaient genre 4 scoop dans un grand verre de lait... c'était tellement épais que ca donnait mal au coeur, j'aurais mettre ça au four et me faire un gateau avec, pis j'avais juste mit 3 scoops... lol Le Isolat j'y ai jamais gouté...

Les salades de thon et de poulet j'adore ça aussi, Je pourrais m'en faire. Mes collègues iront chez le yiable . On a des bonnes épices chippotle à la maison en plus, c'est super bon la dedans... entre 2/3 thon, 1/3 mayo et moitié-moitié, du céleri, avec du sel du poivre pis du chippotle... c'est bon dans yeule et c'est nutritif!

L'idée de l'extracteur à jus c'est bien aussi, mais bon j'ai pas d'extracteur à jus. Peut etre un jour!