Entrainement? fanatique de gymm?

[JDMON]

C'est pour ça que je mets des poids dans mes poche de pantalon.. j'fais 6pi 2po..

[juste_Frank]

50 lbs! C'est dla job pour perdre tout ca, félicitations!

[gizmo666]

je lis vos diètes et ca me lève le coeur
j'vais continuer avec mon défi santé

[sti240]

Merci bien! Toffu, lentille pourrait être la solution pour remplacer les noix?

EDIT: Et ça peut paraître stupide, mais quel effet la bierre en qtée raisonnable pourrait avoir sur cette alimentation

le tofu c'est correct, les lentilles c'est non (trop de carbohydrates )

la bière contient plein de carb aussi, c'est interdit sauf pendant ta soirée de tricherie.

Si tu en prends, je te conseille la Sleeman Clear, c'est celle qui contient le moins de carbs d'après mes recherches

C quoi que ca fait des carb?Ca fait grossir?Me semble que notre corps en a besoin!

[juste_Frank]

C quoi que ca fait des carb?Ca fait grossir?Me semble que notre corps en a besoin!

j'ai déja tout expliqué ca dans mes posts Ca me tente pas de tout répéter alors en bref:
-les carbs font pas nécéssairement grossir
-le corps en a pas besoin de beaucoup pour fonctionner normalement (c'est aussi possible de s'en passer complètement)

[sti240]

Pour maigrir c'était le contraire, on coupe les carbs sauf 50g après le gym et on se bourre de gras (des bon gras le + possible). La fin de semaine, c'est le "carb up" : on se bourre la face de carbs du vendredi midi au samedi soir. Résultats garantis au bout de 1 mois mais on feel weird un peu la première semaine, faut que ton corps s'ajuste a carburer au gras a la place.

Carb up! Pour maigrir?

[juste_Frank]

Pour maigrir c'était le contraire, on coupe les carbs sauf 50g après le gym et on se bourre de gras (des bon gras le + possible). La fin de semaine, c'est le "carb up" : on se bourre la face de carbs du vendredi midi au samedi soir. Résultats garantis au bout de 1 mois mais on feel weird un peu la première semaine, faut que ton corps s'ajuste a carburer au gras a la place.

Carb up! Pour maigrir?

oui, le carb up c'est juste utile si on a un style de vie actif (ex: cardio 2-3 fois par semaine, job demandante physiquement, entrainement de musculation, etc...).

Quand on coupe les carbs, on perds un peu de glycogen que nos muscles utilisent lors d'efforts intense. Si on refait pas le plein de glycogen, on va performer moins bien au gym. (ou a la job si c'est très physique)

On a juste besoin de faire un ''carb up'' 1 fois par semaine c'est asser pour faire le plein et t'en a assez jusqu'a la sem prochaine

[SimRacing]

Ouin ce qui est à la mode presentement c'est les diete de style Keto, soit moins de 30 grammes de glucides par jours. Et une journée de triche par semaine où tu refait le plein de carbs. Il parait que c'est tres efficace pour perdre rapidement.

Tu peux meme acheter a la pharmacie des batonnets ketostix pour analyser ton urine et savoir ton niveau niveau de cétoniques. C'est utile pour savoir si ta diete marche bien et aussi etre sûr que tu sort pas de l'effet keto, meme apres une journee de triche. Parce que ça prend quelques jours continue de keto pour que la perte de poids soit maximale.

Mais quand tu fini ce genre de diete, faut pas que tu recommence a te bourrer de carbs du jours au lendemain, sinon tu vas tout reprendre rapidement.

Mais moi j'ai une bonne relation avec les carbs, donc finalement je veux pas essayer ça, j'ai peur de fucker mon systeme et devenir tres sensible au carbs par la suite

[jefars]

je regarde pour acheter cela: http://www.ultimatebodypress.com/pullupbar.html

vous en pensez quoi ?

[Dragon faker]

je regarde pour acheter cela: http://www.ultimatebodypress.com/pullupbar.html

vous en pensez quoi ?

j'ai tellement la chienne avec sa, y en vendait au wallmarde a 25$...

j'ai plus confience a une barre de bois visé dans le plafond que cette gogosse la.

[kirch]

le produit en tant que tel doit être correct pour monsieur madame tout le monde. la question est plutot la suivante : est ce que ton cadre de porte va tenir le coup? a voir les constructions d'aujourd'hui... ya plus grand chose de fait solide.

Le truc en tant que tel te permet quand meme de faire des bons exercises pour le dos, biceps, pecs (meme si tu peux juste faire des push ups a terre )

[jefars]

c'est surtout le dos qui est dur de travailler au sol !

[SimRacing]

C'est sûr que des traction c'est des bons exercises pour le dos.

Moi j'en ai une que j'avais acheté chez zellers, tu visse des capuchon dans le cadre de porte, ensuite tu devisse la barre pour l'agrandir et la rentrer dans les capuchon et c'est solide.

Mais celle que tu nous montre si c'est solide j'avoue que c'est pratique, ta rien a visser et tu peux l'enlever facilement.


Avec la mienne le seul inconveniant c'est que je pouvais pas faire les traction avec une prise tres large où tu remonte la barre derriere la nuque, ou juste prise tres large tout simplement. Avec celle que tu nous montre non plus tu peux pas trop faire ça, alors moi si je serais toi et que tu veux aller vers se genre de barre j'irais plutot me chercher la power trainer pro ou une semblable comme sur l'autre lien, ils ont un set de poignées supplementaires pour des prises large.


http://www.shopatshowcasecanada.com/powertrainer.html

http://www.amazon.com/Doorway-Resistanc ... d_sbs_sg_2

[Dragon faker]

va te chercher un tapis. Sa au moins, c'est bon pour tous se qui se fait a terre

[skullmurdoc]

+1 pour la musculation!
j'ai de la misère à me motiver souvent mais généralement c'est pas si mal. moi je m'entraine chez nous. J'ai tous ce qui faut!

Juste_Frank nice shape. Tu dois pousser et tirer pas mal avec une shape comme ça! Props to you. Sa prends beaucoup de motivation!