Entrainement? fanatique de gymm?

[skullmurdoc]

Ça fait maintenant 2 mois que je fais le programe de strong lift, celui dit plus haut !

J'ai toujours essayé de prendre du poids tout en mangeant bien (lire ici : prendre du muscle !!) mais sans réel succès.

Les changements sont très clairs : J'ai du prendre 5 livres de jambons !! Les squats 3x semaine ouch !
Ça avait pas l'air, mais ça fonctionne très bien. Les poids augmentent vite et c'est motivant. Je le conseille fortement et je vais aller vers une version plus avancé bientot !

Content que t'es réusis à prendre de la masse!
Lache pas!

[Hozias]

entendu au GYM: Osti de badminton... c'est un sport de tapette ca !!

Hmmm ok!
Je suis une tapette alors!

t'aurais du voir le *douchebag*... d'apres moi il avait le quotient d'un ecureuil. Faut pas trop porter d'importance a son jugement ! haha

[skullmurdoc]

[bubu]

première journée d'entrainement hier. ... ouiilllleee !

[xracingdream]

Je pense a recommencer l'entraînement après plusieurs année d'inactivité, je regardais les entrainement sur le net et je suis tomber sur le défi 100 push up... Quelqu'un en as déjà entendu parler ou connais kk1 qui la fait? Car ca intrigue une peu

[maxx189]

Je pense a recommencer l'entraînement après plusieurs année d'inactivité, je regardais les entrainement sur le net et je suis tomber sur le défi 100 push up... Quelqu'un en as déjà entendu parler ou connais kk1 qui la fait? Car ca intrigue une peu

c'est bon .. mais tellement pas complet.

[xracingdream]

Je pense a recommencer l'entraînement après plusieurs année d'inactivité, je regardais les entrainement sur le net et je suis tomber sur le défi 100 push up... Quelqu'un en as déjà entendu parler ou connais kk1 qui la fait? Car ca intrigue une peu

c'est bon .. mais tellement pas complet.

Ya aussi en link 200 sit up et 200 squat pour etre un peu plus complet

[skullmurdoc]

Je pense a recommencer l'entraînement après plusieurs année d'inactivité, je regardais les entrainement sur le net et je suis tomber sur le défi 100 push up... Quelqu'un en as déjà entendu parler ou connais kk1 qui la fait? Car ca intrigue une peu

Ça dois être pas si mal si ton but est de faire 100 push up dans 7 semaines !

[RaphX]

Je pense a recommencer l'entraînement après plusieurs année d'inactivité, je regardais les entrainement sur le net et je suis tomber sur le défi 100 push up... Quelqu'un en as déjà entendu parler ou connais kk1 qui la fait? Car ca intrigue une peu

c'est bon .. mais tellement pas complet.

Ya aussi en link 200 sit up et 200 squat pour etre un peu plus complet

C'est quoi TON objectif ? Sans ca, difficile à dire si c'est bon pour toi...

[alamarre]

Je pense a recommencer l'entraînement après plusieurs année d'inactivité, je regardais les entrainement sur le net et je suis tomber sur le défi 100 push up... Quelqu'un en as déjà entendu parler ou connais kk1 qui la fait? Car ca intrigue une peu

Salut,

Je l'ai fait il y a 2 ans, je me suis rendu a 80... Ca ne sert absolument a rien de faire ca et en plus je me suis deboiter les epaules

Tes mieux de faire 3 ou 4 series de 20 plutot que d'essayer de te taper une serie 100.
Bref comme d'autres ont dis, c'est imcomplet comme exercice.

[jefars]

vrai, mais ca travail bien le mental, je m'etais rendu a 120...

aujoudhui apres 30 je suis mort, :/

[xracingdream]

Coter objectif ... Etre capable de faire ske je faisait a 18 ans lol ... Apres 8 aNs sans rien faire jai pu de cardio, et si on peux dire d'endurance lol donc recommencer tranquilemet et ensuite recommencer le hockey, baseball, badminton, ... Etc

[skullmurdoc]

Coter objectif ... Etre capable de faire ske je faisait a 18 ans lol ... Apres 8 aNs sans rien faire jai pu de cardio, et si on peux dire d'endurance lol donc recommencer tranquilemet et ensuite recommencer le hockey, baseball, badminton, ... Etc

Si tu veux améliorer ton cardio fais du cardio. Des push-up t'amèneras pas vers ton but de recommencer à faire du sport. Pis tu peux recommencer à faire du sport même si t'es pas en forme. Tu vas le devenir en bougeant.

[Dan the man]

Assez satisfais pour ma part, j'ai recommencé cette semaine, j'ai fais chest et dos, jme suis dit que je recommencerais tranquilement pour pas avoir mal pendant 1 semaine, maiis avec la gang de motivés sa sauce avec qui je m'entraine, ce n'est pas arrivé!lol

Je me suis surpris a faire un petit warm up et faire mes series completes sur le bench avec deux plates(90+90+35lbs)...comme dans le temps!! Mais la j'ai de la difficulté a lever ma tasse de café!!:lol:

J'ai moins de temps que j'en avais dans le temps, je penses aller au gym. Deux fois semaine et faire le reste a la maison. Je dois me concentrer sur la perte de poids avant de prendre de la masse!

[maxx189]

T'es sur c'est pas une barre de 45 lbs ?!